01 选择优质油脂
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管理血脂 ，
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入
龙神马壮网 · 2026-10-20 19:19:24
但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，推荐吃橄榄油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
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