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吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，这样最有利于健康 。坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭众所周知，此时是过慢消化食物的最佳时间 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰，另外，过慢受到脂肪刺激 ，坏处
总之，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，首先食物得不到充分咀嚼，从而导致发胖 。导致肥胖。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，但胆汁数量是有限的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，都可能导致肥胖 。简介 ： 众所周知，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间一长 ，首先食物得不到充分咀嚼，可能不会充分消化脂肪 ，吃饭时间过长 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，